Drive in Greece! Taste the World!

Κολοκυθόρυζο της Τάτας

0 0

Κοινοποιήστε το στα κοινωνικά σας δίκτυα

ή απλά μπορείτε να αντιγράψετε και να μοιραστείτε αυτόν τον υπερσύνδεσμο
Κολοκυθόρυζο της Τάτας

Υλικά

8 τρυφερά κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες
11/2 φλιτζάνια ρύζι καρολίνα ή γλασέ
Μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο εκλεκτό
2 φλιτζάνια ζεστό νερό εμφιαλωμένο
1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
6 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 πράσο μικρό ψιλοκομμένο
Μισό ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
Μισό Ματσάκι μαϊντανό πολύ ψιλοκομμένο
4 κ.σ. Μάραθο
1 κ.γ. Ρίγανη
Χυμό από 2 φρέσκα λεμόνια
ελαιόλαδο εκλεκτό
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • Δυσκολία: Μέτρια

Υλικά

Αφήγηση

Κολοκυθόρυζο της Τάτας

 Νόστιμο και ωφέλιμο …

Τα ταπεινά και παρεξηγημένα κολοκυθάκια είναι τελικά τροφή υψηλής διατροφικής αξίας. Αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταμίνης C. Λόγω της βιταμίνης Α, της λουτεΐνη και της ζεαξανθίνης βοηθούν στην όραση. Είναι επίσης πλούσια σε μαγγάνιο, που προστατεύει τους ιστούς από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Έτσι τα κολοκυθάκια βοηθούν στη διατήρηση της χαμηλής χοληστερίνης, όπως και στην υγεία του προστάτη και έχουν αντικαρκινική δράση.

Το κολοκυθόρυζο σαν ιδέα μου αρέσει πολύ γιατί έχει και αρκετά αρωματικά που προσδίδουν μια πινελιά διαφορετική. Είναι εύκολο φαγητό και γίνεται γρήγορα όμως θέλει την προσοχή μας για να μην πιάσει το ρύζι και να μην παραβράσουν τα κολοκυθάκια.

Η Τάτα όμως το φτιάχνει με μαεστρία… γιατί γνωρίζει τα μυστικά της μαγειρικής.

Το δοκίμασα σαν ριζότο επίσης με το ανάλογο ρύζι αρμπόριο και προς το τέλος πρόσθεσα ένα ωραίο καπνιστό τυρί Βερμίου και το πιάτο απογειώθηκε. Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε και flakes μπέικον και θα με θυμηθείτε.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να βάλετε όλα τα αρωματικά τον άνηθο, τον μάραθο, τον μαϊντανό 5 λεπτά πριν κατεβάσετε το κολοκυθόρυζο από τη φωτιά.

Το κολοκυθόρυζο της Τάτας μπορείτε να το φτιάχνεται και σε όλη την περίοδο της νηστείας.

Το κολοκυθόρυζο της Τάτας

Από τη Τάτα Χατζηαρβανίτη, Πλατύ

Βήματα

1
Έτοιμο

Σε πλατιά κατσαρόλα σοτάρουμε σε ελαιόλαδο το κρεμμύδι, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το πράσο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να μαραθούν.

2
Έτοιμο

Βάζουμε σε σουρωτήρι το ρύζι και το ξεπλένουμε κάτω από τη βρύση.

3
Έτοιμο

Στην κατσαρόλα προσθέτουμε το ρύζι και τα κολοκυθάκια και συνεχίζουμε για λίγο το σοτάρισμα.

4
Έτοιμο

«Σβήνουμε» με τσίπουρο και περιμένουμε για δευτερόλεπτα να εξατμισθεί το αλκοόλ.

5
Έτοιμο

Προσθέτουμε το νερό και σιγοβράζουμε σε σκεπασμένη κατσαρόλα, το φαγητό μας σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συχνά με ξύλινη κουτάλα μέχρι να χυλώσει ελαφρά το ρύζι και να μαλακώσουν τα κολοκυθάκια.

6
Έτοιμο

5-6 λεπτά πριν κατεβάσουμε από τη φωτιά προσθέτουμε τον άνηθο, τον μάραθο, τον μαϊντανό, τη ρίγανη και το χυμό λεμονιού.

7
Έτοιμο

Ανακατεύουμε ελαφρά και αποσύρουμε από τη φωτιά.
Σερβίρουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Sissy N.

Προηγούμενο
Λαχταριστό τυρόψωμο
Επόμενο
Η σαλάτα της χαράς

Πρόσθεσε την κριτική σου